首先从原料来讲，酒精酒是食用酒精勾兑的，食用酒精是薯类等粮食和酵母菌经过发酵，过滤，精馏得来的产品，通常是乙醇的水溶液，而粮食酒是用大米，高粱，玉米等做原料，粮食靠微生物自然发酵生成，接酒温度很高，挥发了有害物质，对人体刺激小。其次，食用酒精酒和纯粮食酒在人体中代谢不一样，食用酒精酒有酒精成分和香精，还有一些有毒物质比如醛类。而纯粮食酒除了酒精还有其他物质，比如酸类，酯类、高级醇、酚类物质，较好的纯粮酒比普通的酒含有的酯类要高，而醛类物质经过多年存放几乎挥发完，对人体不会造成伤害。总之，要喝酒就选纯粮食酒，而且要适量饮酒，不管是哪种酒，过量都对身体有害。
选择纯粮食酒时，以下是一些建议：1.品牌信誉：选择品牌和可信赖的生产商可以增加购买到产品的机会。了解品牌的历史、口碑和市场评价，可以帮助你做出更明智的选择。2.配料表和标识：仔细查看酒瓶上的配料表和标识，确保只含有水和粮食作为主要成分。避免购买含有其他添加物的酒。3.生产工艺：了解酒的生产工艺，包括酿造方法、发酵时间和蒸馏过程等。选择采用传统工艺和原料的生产商可以提高购买到纯粮食酒的机会。4.购买渠道：选择正规的酒类经销商、超市或官方网站购买，以降低购买到假冒伪劣产品的风险。5.价格：过低的价格可能是假冒伪劣产品的一个警示信号。不要过于贪图便宜，以免购买到低质量的产品。6.个人口味偏好：考虑自己的口味偏好。不同品牌和类型的纯粮食酒可能具有不同的风味和特点，选择适合自己口味的酒可以提高购买的满意度。7.认证和标志：一些认证标志，如有机认证、地理标志保护等，可能是产品质量和真实性的保证。
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